Εξαιτίας του γεγονότος ότι η υπέρταση είναι συχνά ασυμπτωματική νόσος, η διάγνωσή της στην πληθώρα των περιπτώσεων γίνεται τυχαία και στατιστικές μελέτες δείχνουν ότι μόνο ο 1 στους 3 ανθρώπους που πάσχουν από υπέρταση είναι γνώστης της κατάστασής του. Η ιδανική αρτηριακή πίεση σε υγιείς ενήλικες είναι κάτω από 120 για την συστολική και κάτω από 80 για τη διαστολική. Οποιαδήποτε τιμή αρτηριακής πίεσης άνω του 140 για τη συστολική και άνω του 90 για τη διαστολική θεωρείται υπέρταση. Ειδικότερα, άτομα με τιμές αρτηριακής πίεσης μεταξύ 120-139 για την συστολική ή/και 85-89 για τη διαστολική θεωρούνται ότι έχουν οριακή υπέρταση (προ-υπέρταση) κι έχουν ανάγκη τακτικής παρακολούθησης της αρτηριακής τους πίεσης και άμεσης αλλαγής τρόπου ζωής. Όμως δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η αρτηριακή πίεση δεν παραμένει σταθερή όλο το 24ωρο, γι αυτό η διάγνωση της αρτηριακής υπέρτασης πρέπει να βασίζεται σε πολλαπλές μετρήσεις. Οι υπερτασικοί που ζυγίζουν περισσότερο από 10% πάνω από το ιδανικό τους βάρος μπορεί να είναι σε θέση να μειώσουν την αρτηριακή τους μόνο και μόνο χάνοντας βάρος. Η απώλεια των περιττών κιλών διευκολύνει την ομαλή λειτουργία της καρδιάς. Συνεπώς Από διατροφικής πλευράς στόχοι μας εκτός από την απώλεια βάρους επικεντρώνονται σε δύο σημεία για τη ρύθμιση μιας σωστής πίεσης το πρώτο σημείο είναι ο περιορισμός της κατανάλωσης του νατρίου το οποίο κάνει κατακράτηση υγρών και άρα αυξάνεται η πίεση Συνεπώς πρέπει να μάθουμε ότι όταν μιλάμε για το νάτριο ότι δεν είναι μόνο το νάτριο το οποίο βάζουμε στο φαΐ αλλά κυρίως σε ποσοστό 80% το νάτριο το οποίο βρίσκεται στα συσκευασμένα τρόφιμα. Επίσης σημείο κλειδί αποτελεί και το ιχνοστοιχείο κάλιο το οποίο μελέτες έχουν δείξει ότι λόγω της διουρητικής του ικανότητας είναι ικανό να μειώσει την πίεση. Πλούσιες πηγές καλίου είναι φρέσκα φρούτα και λαχανικά τα οποία θα πρέπει να έχουμε στο διαιτολόγιο μας σε καθημερινή βάση Μία σωστή διατροφή σε συνδυασμό με τη φαρμακευτική αγωγή μπορεί να κρατήσει τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης σταθερά με αποτέλεσμα να μην υπάρχουν περαιτέρω επιπλοκές όπως για παράδειγμα η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια
Λύστε σήμερα κιόλας το πρόβλημα σας με σωστό πρόγραμμα διατροφης κλεινωντας ραντεβού εδώ. Αν πάλι είστε εκτός Θεσσαλονίκης εξυπηρετηθείτε online πατωντας εδω Aν εχετε καποια αποροια στειλτε mail εδω